د Gel ice ice packs سرد درملنه چمتو کوي، چې د سوز او سوز کمولو لپاره ګټور دي. په حقیقت کې، د دې سړه ساډیټونه د پیس سیسنس په وینا، د نخاعو، فشارونو، سږو او د انتاناتو نښې نښانې له السه راوړي. مګر د جوز بکسونه کیدای شي pricey وي او په دې توګه د فرعي مصرفوونکو لپاره ښه لاره نه لري. د سخت محاسبې پیسې خوندي کړئ او د خپل جیل آئس بکس یې له هغه ځای څخه ډیر کم کړئ چې تاسو یې کولی شئ.
دا پروسه یواځې پنځه دقیقې یا لږ وخت نیسي او ډیر لږ توکي ته اړتیا لري.
څه ته اړتیا لرې
د خپل جیل د برف بکسونو جوړولو لپاره، هغه ځینې سامانونه راټول کړئ چې تاسو یې په کور کې لرئ خورا راټول کړئ. تاسو اړتیا لرئ:
- الکول موښل
- اوبه
- دوه د فریزر بکسونه
د جیل آئس پیک جوړول
د آيس پیکس د جوړولو لپاره د ځینو ساده ګامونو پیروي وکړئ:
- د دوه برخو اوبو سره یو ځای مخلوط کړئ او یو برخه د فریزر بکسونو کې الکولي راباندې کړئ. مهربانه مهر
- د دوهم فریزر بکس کارولو لپاره خپل مخلوط بکس کړئ، نو د لیکونو کم امکانات شتون لري.
- د پیسو راټولول تر هغې پورې چې رګنګ الکول او د اوبو جیل. مخلوط باید د خوندیدلو ټکو پرته پرته سستی واخلی.
د هټۍ - اخیستل شوي آئس پیکو ځای کې ستاسو نوي آئس پیک استعمال کړئ. دوی د ګوتو ټپیانو لپاره خورا ښه دي خو یوازې د کار کولو سره د ډوډۍ بکس یا کولر کې د خوړو شید ساتل دي.
لارښوونې
- د مختلفو کاروونکو د ځای کولو لپاره مختلف ډولونه جوړ کړئ. د ګیلن بکس بوټونه د لوړې کولرونو لپاره لوی برف بکسونه جوړوي او لږ ځای نیسي.
- مخکې له دې چې تاسو یو رنګ شوی آئس پیک جوړ کړئ، د بکسونو لپاره د ډوډۍ څو رنګونو اضافه کړئ. دا به دا د دې لپاره چې د غیر نادود توکي په توګه پیژني.
- دا آئس بکسونه بیا کارول کیدی شي. یوازې د هغې تر شا تر هغه وخته پورې وساتئ تر څو چې دوی نه واخیستل شي.
د آئس د بکسونو څخه ډډه وکړئ
د لومړنیو مرستو دوامداره درمل RICE بند، برف، فشار، او لوړیدل - د لسیزو لپاره معیاري لومړنۍ مرستې دي او ډیری وختونه په سپورټونو او نورو ټپونو کې کارول کیږي.
او په داسې حال کې چې چټک د سوز او درد کمولو لپاره ښودل شوي، د دې لپاره مهم دی چې د برف بکسونو په سمه توګه کار واخیستل شي ترڅو نور ټپیان شي.
کله چې د کور د بايس جیل پیکر کارولو سره د دې عام غلطیو څخه پاک کړئ:
- زخم کول ډیر اوږد : ځکه چې واوره د وینې رګونه راټیټوي، دا کولی شي د وینې جریان ټپیانو ته راکم کړي او د شفایر بهیر سست کړي. په یو وخت کې د 10 دقیقې څخه زیات لپاره د برف بسته پلي کول.
- د پوستکي نیغ په نیغ په نیغ په نیغه د ګرمې وینځل : په ناسمه توګه ډک شوی، آخ ښايي د پوټکی نازک نسجونو ته د سړې هوا او د زیان سبب شي. د خپل جیل بټ پیکو ته د پاکولو ټوټې ټوټې کړئ - د آیس پیک او د پوستکي تر منځ داخل کړئ - تاسو کولی شئ ستاسو سره د ټپ څخه مخنیوی وکړي.
- زخم لوړ نه کول : "E" په RICE کې یاد وساتئ. که تاسو په زخم باندې د خپل جیل پیکر کاروئ، د امکان په صورت کې د اغېزمنو بدن برخې لوړ کړئ.
- په خپل وخت کې ستاسو زخم مه کوئ مه کوئ: یقینا، په کور کې ستاسو د جیل بټۍ جوړول په څو دقیقې وخت نیسي. مګر تاسو به د ډیر آرام وخت ته اړتیا ولرئ ترڅو ستاسو د ټپي کیدو سبب شي. تل د یو ډاکټر سره مشوره وکړئ که چیرې درد کم نه وي یا ټپي شي په یوه یا دوه ورځو کې درملنه نه کوي.