ولې یو ناروغ ناروغه کیږي پداسې حال کې چې یو بل روغ دی. ولې داسې ښکاري چې هرڅوک د شتمنې او سوکالۍ په لټه کې وي، په داسې حال کې چې بل هیڅکله په هیڅ شي کې بریالی نه شي؟ ډیری خلک په دې اند دي چې ځواب لټ دی.
د ځینو خلکو لپاره، ښه قسمت په طبیعي توګه راځي. مګر که تاسو د زاړه وینا په څیر احساس کوئ، "که دا بد بدبختانه نه وای، نو زه تاسو ته هیڅ ډول عواید نه لرم" په تاسو باندې تطبیق کیږي، ښه خبر شتون لري: دا ممکن ممکنه ده چې خپل قسمت په شاوخوا کې بدل کړئ. یو خوشحاله رویه د دې لپاره چې تاسو خوشحاله ښکاري خو واقعا خوشحاله ښکیلۍ لپاره یوه اوږده لار ده.
حتی د خوشبخته خلک هر وخت خوشحاله نه دي. تاسو به هیڅ کله نشئ کولی د سمې هرې تلیفون ته ټیلیفون وکړئ یا هر هغه پیسې چې تاسو یې ورننوتئ ترلاسه کړئ. په هرصورت، تاسو کولی شئ د خپلو ګټو په اړه د نورو ستونزو سره مخ کړئ.
دا څنګه ممکنه ده؟ ټینیسي ویلیامز هغه مهال په ښه توګه ودرول کله چې هغه وویل، "لیک باور لري چې تاسو خوشحاله یئ." باور لري چې تاسو نېکمرغه کس یاست، په واقعیت کې تاسو امکان لري چې امکانات په پام کې ونیسئ او ډیر احتمال یې په هغه موقف کې وي چېرې تاسو فرصتونه تاسو ته راوستلای شئ.
دلته ستاسو په ژوند کې ډیر ښه لیوالتیا لپاره اته مشهور لاریونه دي. دوی هڅه وکړئ چې خوشحاله او ستاسو په ژوند کې مثبت اغیزه وګورئ
01 - د مثبت فکر کولو عاقبت مینځ ته راځي
په بشپړه توګه. د خولې د ننوتلو یو ترټولو ننګونې اړخونه دا دي چې د ځنګل احساس دا دی چې تاسو به هیڅ کله هم بریالۍ نه شئ، یا تاسو به هیڅ کله بیا وګټئ. دا ستونزمنه ده چې د ورځي وروسته ورځې ته ورسیږئ چې هیڅ تضمین چې تاسو ګټلای شئ، او دا ممکن ناشوني وي که تاسو د هغې په اړه منفي رویه لرئ.
نو خپل ځان سره خبرې وکړئ. ځان ته ووایاست تاسو واقعیا کولی شئ. دا تفریح وکړئ (شاید ممکن خپل ځان ته د یو څو خواوشا لاسي خامونو جوړولو له لارې). اجازه مه ورکوئ چې منفي تاوان غلا کړئ.
02 - د لیدلو سره مثبت سره تکرار کړئ
لیدنه کول یو داسې تخنیک دی چېرې تاسو خپل ځان انځور کړئ هغه څه چې تاسو یې غواړئ ترسره کړئ، کوم چې تاسو سره مرسته کوي چې دا کار ترسره کړي. د مثال په توګه، د انعام ګټلو په اړه فکر وکړئ، په واقعیت کې ځان ځان احساس کړئ چې خپل خوب وګټئ، او د دې بټیو سونګ کولو لپاره د بصري انځور څخه ګټه پورته کړئ.
کله چې تاسو کولی شئ ځان خوشحاله وي، قوي وي، ګټونکي وي، نو تاسو کولی شئ بیرته کار وکړۍ چې وګورئ هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا عکس سمبال کړئ.
تاسو کولی شئ د دې تخنیک څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو د ژوند په ډیرو برخو کې ښه لیوالتیا ولرئ، لکه یو لوی دنده ترلاسه کول یا ستاسو راتلونکی رومانس پیدا کول.
03 - تاثیرات خوشحاله فکر پیاوړي کول
که تاسو دا فلم وګټئ، ایان الظواهري ، تاسو پوهیږئ چې د ایان کردار هر سهار پیل کیږي چې په عکس کې ښکاري او وايي، "زه سمه یم، زه کامیاب یم، زه خوشحاله یم." دا یو تصدیق دی.
اغیزې زموږ په بېلا بېلو کې د بریالیو تخمونو کښت کولو لاره ده، او موږ سره په مثبت ډول فکر کولو او بریالیتوب لپاره چمتو چمتو کولو کې مرسته کوو. لکه څنګه چې د وی کلینټن سټون وویل، "هر څه چې د انسان ذهن فکر کولی شي او باور لري، دا کولی شي ترلاسه کړي."
اغیزې تل په لومړي کس کې، او په اوسني وخت کې مثبتې دي. تاسو کولی شئ هغوی ته ولیکئ یا هره ورځ دوی ځان ته تکرار کړئ. ستاسو د قسمت ښه کولو لپاره ځینې ښیګڼې ممکن وي، "زه خوشحاله یم، زه بریالیتوب ته چمتو یم، زه ګټونکي یم."
04 - فینګ شو د خوندیتوب بهیر ته دوام ورکوي
فینګ شان د یو پخوانۍ چینايي آرټ دی چې د توازن، روغتیا، او حتی د هغو کسانو لپاره چې لا یې عملي کوي، جوړ شوي. ځینې ځینې فینګشو د ستوریزم په توګه ګوښه کوي، مګر د دې هنر اصولو پلي کول کیدی شي ستاسو سره مرسته وکړي، ګټور وي، ډیر مثبت، او لږ اندیښمن وي.
د مثال په توګه، د فینشو شیو اصولو څخه یو دا دی چې پټرول ستاسو د انرژۍ په کچه منفي اغیزه لري. او دا ریښتیا ده: یوه خرابه، بې ځایه شوی ځای دا ستونزمن کوي چې تاسو ته اړتیا ولرئ او تاسو باید په هغه څه تمرکز وکړئ چې ترسره کولو ته اړتیا لري.
تصور وکړئ چې ستاسو د خولې ساحې ساحه پاکه او پاکه ده، هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ په خپلې خوښې تمرکز وکړئ، او په لږ وخت کې نور ثبتونه ترلاسه کړئ. ایا تاسو کولی شئ د خپل زیاتیدو لپاره د پیل کولو احساس نه کوئ؟
05 - لکی خیرات او رواجونه
ډیری سویډن قسمان خوښوي چې دوی د جاکس یا ټیټ کمیسۍ په څیر د خپلې خوښې ملګری په واسطه د خپلې خوښې زیاتې کچې ته رسیدلي دي یا د خوشبو سمبولونو په څیر د څلور پاڼی کلور، ښځبګ، یا حتی د دوی کمپیوټرونو ته نږدې داخلي کمپیوټرونو ته ټول ګیګونه ورکوي. بیا هم، نور د خپل ورځني جال پیل کولو څخه مخکې یا د خوشحاله موسیقۍ غوږ نیولو دمخه ځینې ډول خوشحاله روایتونه ترسره کوي. مګر دا د بده مرغه بې خوبۍ، سمه ده؟
ضروري نه ده. د خوشحاله خیراتو او رواجونو په کارولو سره تاسو خوشحاله، خوشحالۍ او نور خوشبین احساس کوئ. دا مثبت رویه د سویډن د ننوتلو اسانه کول آسانه کوي، او په دې توګه ستاسو په ژوند کې ډیره بخت ترلاسه کوي. دا ممکن د ځان د پیژندلو پیشنګی وي، مګر که دا کار کوي، نو ولې دا ګټه نه اخلي؟
06 - ستاسو کرم زیاتوئ، لیکریټ شئ
کرما د هندو فلسفې اصولو اصل دی، او دا په ساده ډول لنډیز کیدی شي، "څه شی چې شاوخوا راځي، شاوخوا ګرځي." په بل عبارت، که تاسو نورو ته ښې ګڼې، نو ښه شیان تاسو سره کیږي او خوشحاله تاسو به یې.
د سویډن شرایطو کې، ډیری جریان د تبریضي ځوابونو او د یو ایس سی کوډونو شریکولو له الرې ښه کارموند ته وده ورکوي، د نویو جامو سره اړیکو پوسټ کول، او د نورو بریالیتوبونو لپاره د دوی هرڅه ترسره کول.
پداسې حال کې چې دا ښايي په لنډه موده کې د سیالۍ لپاره ساتل کیدل او خپل ځان ته ومومئ، هرڅوک په ځینې وخت کې ځینې مرستې او هڅونې ته اړتیا لري. د ګټلو لپاره د یو بل سره مرسته کول د ټول سویلي ډبرو ټولنې قسمت زیاتوي.
07- د روحانۍ او لمانځه له لارې د لوړې زیاتوالی
ډیری خلک د دوی د قسمت په لوړولو کې د مرستې لپاره ډیر ځواک ته ځي. ځینې خلک دعا کوي چې مخکې له دې چې د پاکو ډکونو ته ننوځي، خدای ته د هغوی د اړتیاو د ګټلو یا د انعام سره مرسته کولو لپاره د هغه چا سره مرسته کوي چې ورته اړتیا لري، غوښتنه کوي. ځینې نور احساس کوي چې د ځانګړو انعامونو لپاره خدایه غوښتنه نامناسب ده، مګر د ځواک او مثبتو رویو لپاره چې دوی یې نه پریږدي او د سویډنټ د ننوتلو لپاره یې غوښتنه وکړي.
ځینې نور له پوهنتون څخه غوښتنه کوي چې دوی لیوالتیا، انعامونه، یا مثبته رویه واستوي، یا دوی د تمرکز څخه کار اخلي ترڅو په تمرکز کې مرسته وکړي او په چټکې او دوام سره داخل شي.
دا ټول میتودونه کولی شي خلک احساس کړي، او خوشحاله وي.
08 - کار سخت، بی لیکیر
توماس جیفرسن وویل، "زه په قسمت کې یو ښه مومن یم، او زه سخت کار کوم چې زه یې لرم." داسې ښکاري چې د هغه په څیر هغه کولی شي خنډ وي. هغه ډیر کار چې تاسو یې په خوله کې ننوتلو، لږ څه چې تاسو اړتیا لرئ په قسمت باندې تکیه وکړئ. کله چې تاسو د یوه جلاوطنۍ داخلولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ د قسمت جریان ته اړتیا لرئ د هغه مقدار څخه ډیر چې تاسو اړتیا لرئ ډیر لوی دی.
ستونزمن کار د سویډن د ګټلو لپاره راز دی . د ناروغ، دوامداره، او مثبت چلند په واسطه، تاسو به د خپلې خاورې ریکارډونو سره ډیر خوشحاله پایلې وګورئ.