څنګه باید ډیر مثبت وي او یو لمر ژوند وکړئ

01 - لومړی پړاو: د ګټونکي کیدو تمه لري

د ګټلو تمه کولی شي ستاسو د ژوند په نورو برخو کې هم مرسته وکړي. د مثال په توګه، که تاسو د کار مرکې لرئ، داسې تصور وکړئ چې تاسو دا کار تر سره کړی دی. تاسو به په خپله مرکه کې لږ نفرت، نور ډاډه او په مرکه کې به یې ښه والی ترسره کړئ، دا به ډیر امکان ولرئ چې تاسو د کار وړاندیز سره لرې شئ.

02 - دویمه مرحله: د خپل انترنیټ کولو لپاره وخت جوړ کړئ

انټرنټيشن د سویډن څخه بهر د خوشبو خلکو سره مرسته کوي. موږ په ډیری خرابو اړیکو کې څومره برخه اخیستې ده، که څه هم زموږ په سر کې د خبرداري ګوزارونه شتون لري؟

تاسو کولی شئ د انټرنټ فکر کولو او منع کولو لپاره ځینې خاموش وخت اخیستلو له لارې خپل انفجریشن ته وده ورکړئ. مراقبت، اوږد بلبل غسل، په لرګیو کې ځي، مایع او دعا کول د تیرو وختونو ځینې دي چې کولی شي تاسو ته د چوپتیا لپاره د وخت وخت درکړي.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو په طبیعي توګه کافی نه یاست، Inc.com ستاسو د انفجریشن پیاوړتیا په اړه لارښوونې لري، حتی که تاسو احساس کوئ چې تاسو ښه کولو ته اړتیا نلرئ.

03 - درېیم ګام: د زېرمه لینګونه ستاسو ګټې ته مراجعه وکړئ

د بیلګې په توګه، که تاسو د سیالۍ ګټلو لپاره ډیرې انرژۍ په پام کې ونیسئ، د بریالۍ ننوتلو او رایو راټولول ، نو طبیعي ده چې تاسو بریالي نه یاست که تاسو بریالی نشو. مګر د ضایعاتو تمرکز پرځای، فکر وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ د نورو تاییدونو د ننوتلو وخت ونیسئ او ځان ځان ته یو څه غوره کړي ترڅو د څه شي غوره کړي.

یا د هغه چا مثال وټاکئ کوم چې په پټلۍ کې سفر کوي او د هغې پګړۍ بولي. یو ناپاکه شخص شاید دا د بطلبۍ یوه بله برخه وي. یو خوشحاله شخص به ووایې چې دا ښیي چې څنګه خوشحاله ده چې هغه خپله پسته یا بدتر نه ماتوي.

د بدو شیانو مثبت مثبت اړخونو ته په پام سره چې تاسو سره کیږي، تاسو کوالی شۍ خوشحاله چلند ولرئ.

04- څلورم ګام: د بریتانیې بریښنا بند تاسو ته اجازه ورکړئ

د بیلګې په توګه، ناڅاپه خلک پخپله وايي چې دوی هیڅوک نه دي ګټلي ځکه چې دوی هیڅ کله بریالی نه شي. نېکمرغه خلک دومره ویل کیږي چې دوی دا یو له لاسه ورکړي، مګر دوی به راتلونکي وګټي. کوم ډول کس ستاسو په اند د داخلیدو احتمالي احتمال لري، او له دې کبله نور ډیر ګټور دي؟

همدغه شان د جامو د ننوتنې څخه بهر ریښتیا لري. ناخوښي خلک خطر نه اخلي ځکه چې دوی فکر کوي چې هیڅکله به کار ونه کړي. نېکمرغه خلک ځان ځان پاک کړي کله چې یو څه خپل لاره نه ځي او نوي فرصتونه په لټه کې دي.

د نېکمرغه چلند ساتلو لپاره، ځان ته یادونه وکړئ چې ښه نیکمرغه په ​​عمومی توګه بد دی. که چیرې د روښانه روښانه لید په لټه کې یاست تاسو ته په اسانۍ سره نه راځي، د خپل نظر بدلون بدلولو لپاره د سایکلولو نن ورځ لارښوونه وګورئ.

05 - پنځم ګام: نوې شیان هڅه وکړئ

کله چې دا سایټونو ګټلو ته راځي، تاسو کولی شئ د خپلې کرښې پراخولو له لارې خپل امکانات ښه کړئ او ممکن د امکان تر سره د ډیرو بیلابیلو ډولونو داخلولو سره. نن خپل ځان ته ننګونه وکړو چې نن ورځ د جلاوطنی لپاره ننوځئ: شاید د لیکلو سیالۍ ، د لوبې لوبه ، یا د انعام ډول ډول چې تاسو هیڅکله هم مخکې د ګټلو هڅه نه وه کړې.

ستاسو په ورځني ژوند کې، نوي ځایونو ته ځي، له مختلفو کاشونو سره تجربه کول، په کار کې د خلکو سره خبرې کول چې تاسو مخکې هیڅکله هم له مخکې سره خبرې نه وې کړي. هر څه چې تاسو هڅه کوئ نو لیوالتیا یو نوی فرصت دی.

06 - شپږم ګام: د نوو فرصتونو لپاره خبرتیا ومومئ

هڅه وکړئ ترڅو په کافی اندازه آرامۍ پاتې شئ ترڅو ستاسو شاوخوا شاوخوا موقعیتونو ته پام وکړئ. د مثال په توګه، حتی که تاسو واقعیا غواړئ یو سفر وګټئ ، هلته ممکن د نغدو پیسو ورکول وي چې تاسو به په یوه بله طریقه ستاسو د وړیا رخصتۍ موخې ته رسېدلو کې مرسته وکړي. یا شاید تاسو په انلاین سایټکسونو تمرکز کوئ چې تاسو د جاکرو په ذخیره کې ځايي جلاوطنه نه لرئ د ګټلو لوی توپیر سره.

د خوشحاله رویه کولو لپاره، ستاسي سترګې په سمه توګه وساتئ ترڅو ستاسو په شاوخوا کې امکانات ولرئ.

07- 7 ګام: د ژوند په ښه والی کې فعاله شئ

د مثال په توګه، که تاسو د هغه انعامونو څخه خوښ نه یاست چې تاسو یې ګټلي یاست، هغه څه بدل کړئ چې تاسو یې کوئ. د جال جلا جلا جلا نومونه وليکئ، یا د ورځې په مختلفو وختونو کې ورننوتئ، یا په سویډن کې د میل-انو هڅه وکړئ، یا ډیری وخت ته داخل کړئ. یوازې ځان ته مه ووايه چې تاسو ډیر ګټور یاست او د سوځیدو سوځولو ته یې ماتې ورکړه.

په ورته ډول، که تاسو د خپل ژوند په جریان کې د بدبختۍ له لاری روان یاست، نو تاسو ته نږدې نږدې نظر وګورئ که چیرې تاسو د نوي حالت په لټه کې د خپلې وضعیت څخه د وتلو لپاره څه کولی شئ، ستاسو سره په سختې خبرې اترې وکړئ د پام وړ بل، یا د کار کولو لپاره وخت پیدا کول. د بطور قسمت په توګه د ورکړل شوي بخت قبولولو څخه انکار کول.

08 -8 ګام: مه پریږدی چې سپورتونه تاسو ته راکم کړئ

د مثال په توګه ډاکتر ویسمین یوه ښځه ده چې د موټر ډیری پیښو ته ځي او دوی د خپل موټر چلولو پر ځای په ناجائز کار باندې تورنوي. نو ځکه، هغه د ښه موټر چلوونکي او د پیښو څخه د مخنیوي لپاره ګامونه نه اخلي.

کله چې دا د جریانونو ثبتولو ته راځي، ستوریزمونه کولی شي عذر وي چې د هغو هڅو په ترسره کولو کې ونه لګوي چې د انعامونو ګټلو د ستونزو د ښه کولو لپاره د ننوتلو غوره السته راوړي او نورې الرې پیدا کوي.

نېکمرغه خلک د دوی د زیانونو لپاره سپکاوی نه کوي، بلکه په زړه پورې کار کوي ترڅو د هغوی په مقابل کې بریالي شي.

09 - 9 ګام: ستاسو د اندیښنو لاړ شئ

د اضطراب کچه دا انرژي سپ کوي او دا اغیزمن کار ګرانه ګرځي. د بېلګې په توګه، که تاسو ښه نه وي خوب، نو تاسو به هره ورځ د سویډینګ د ننوتلو وخت او توان پیدا کړئ. تاسو ممکن د نورو خلکو سره ستاسو په معاملو کې هم رنځ او شارجه شئ، او دوی ممکن تاسو ته د فرصتونو د ورکولو لپاره لږ امکانات برابر کړي.

د خوشحاله چلند ساتلو لپاره، تاسو د دوی ستونزې حل کول تر هغه پورې چې تاسو یې حل کولی نشي. که تاسو د ځینو مشورو څخه کار واخیست، WebMD په دې اړه لارښوونې لري چې څنګه لږ اندیښمن وي.

په یاد ولرئ چې که تاسو سخت اندیښنه لرئ، تاسو ممکن د طبي مسلکی سره اړیکه ونیسۍ. دلته ستاسو د اندیښنې لپاره د مرستې غوښتنه کولو لپاره لارښوونې دي.

10 - 10 ګام: په حاضر کې ژوند وکړئ

کله چې دا د ننوتلو لپاره د ننوتلو لپاره راځي نو پدې معنا یې په راتلونکو انعامونو تمرکز کوي، او تیر وخت کې ستاسو د لارښود ریکارډ په اړه نه. دا مهمه نه ده چې څومره سویډن چې تاسو یې ګټلي نه و، یوازې یوازې په دې اړه اړه لري چې تاسو به په راتلونکي کې څومره پیسې ترلاسه کړئ. ستاسې سترګې په راتلونکو انعامونو کې وساتئ (احساس یې کړئ!).

د دې پاڼی ګانو وګورئ چې د نوي انعامونو په لټه کې ساتلو کې مرسته کولو کې مرسته کولو لپاره د الهام لپاره حواله کوي.