څنګه هګۍ، شیدې، او نور غیر ناڅاپي خواړه
که ښه خرڅلاو، د موسمي میوو یا سبزیانو انعام د کروندګرو په مارکیټ کې، یا ستاسو شخصي شخصي حاصلات له تاسو څخه په ډیره ښه توګه کار اخیستل کیږي، د ضایع کیدو اجازه نه لري. دلته دا ده چې څنګه یو څه خواړه وخورئ چې تاسو هیڅکله هم نه پوهیږئ چې تاسو ساتلی شئ.
02 - شیدې 03 - مکھن 04 - کیان ګلو ښه والی خپل کیالونه وخورئ، دوی په وړیا کڅوړه کې ځای ونیسئ او په فریزر کې یې واچئ. تاسو کولی شي د کیالونو لپاره د ډوډۍ او بسته شویو توکو کارولو لپاره وکارول شي یا یې په صافۍ کې وکاروي ترڅو ستاسو د څښاک لپاره موټی تاوان ورکړي. مګر د کینګونو فکر مه کوئ چې تاسو وروسته وروسته تازه خوړئ؛ کله چې تازه وي نو د خوړو خوړلو یوازینۍ لاره ده.
05 - سیلاب 06 - ټامات 07 - تازه جریان 08 - مغز 09 - زچینی او نور اسکواش کینی سمر / عکس اخیستونکی انتخاب خپل مطلوب انداز ته اسکواش وینځئ او وخورئ. وروسته بیا دری دقیقو لپاره ټوټې ټوټې کړئ، دوی ته یی وینځئ، او په هوایی کنینټینر کې یې ضیاع کړئ.