ترټولو آسانه بدله: د براه ګانو کارول
عنصرونه
ټول ته اړتیا لرئ چې د عضلاتو ویش لپاره بدیل وټاکل شی نسویری شیر دی. همدا و.
چمتووالی
دا اسانه ده او اضافي وخت صفر اخلي. د موسیکوویډ کنډک بدل کړئ چې د مساوي اندازه شوره شیر سره ورته وي. که چیری نسخه د تیاره عضوي شکر لپاره غوښتنه وکړي، د تور خړور شکر استعمال کړئ. که چیرې نسخه د رڼا د مخکووی شکر لپاره غوښتنه وکړي، د سپینې برش شکر څخه کار واخلئ. که چیرې دا یو یا بل مشخص نه کړي، تیاره کاروي. دا ډیر عام دی.
که چیری نسواسی شکر په اسانۍ سره شتون ونلري، چیرې چې تاسو ژوند کوئ، ډیمرارا ممکن بل انتخاب وي. د وروستي رخصت په توګه تاسو کولی شئ خپله شوره شګه هم د بوره او ګندو څخه جوړ کړئ .
څنګه موزکوفورا ذخیره کړئ
څرنګه چې د عسکوفادو او نورو نورو نصوصو شاکرانو دومره لوی نمی مواد لري، دوی د خشک کولو لپاره خطر لري، یوځای کیدلی شي او د ډبرې په توګه سخت وي که چیرې دوی په سمه توګه خوندي نه وي. د کنترول ستونزمن کولو څخه خپل بوره وساتئ، د دې ذخیره کولو تجهیزاتو تعقیب کړئ:
- په هوایی کنډک کنټرولر ذخیره کونکي په سخته تخته یا پلاستيکي بوټۍ سره چې په کلک ډول تړل کیږي
- د بوره سره په یوه بسته کې د ټرا کوټې بوره شوره شکر خوندي کړئ
- د بڼۍ سره په بسته کې د مڼو یا ډوډۍ ټوټه کړئ