اوس د اوړي د ځینو فضلاتو ساتنه وکړئ، او د کال په کچه د ټیټ نرخونو څخه خوند واخلئ. دلته د نفتو غذایي مواد دي چې کولی شي په اسانۍ سره یا هم ضیاع شي:
01 - ټامتوس سوس
02 - سالسا
ځینې روميان، مرچونه او پیازونه واخلئ، او د ځینې کورني سالسا ته یې لاره ومومئ. یو ځل چې تاسو غواړئ یو اساسي لارښوونه ومومئ چې تاسو غواړئ، د نورو غیرقانوني ډولونو تجربه وکړئ. د خټکي خټکي او د جوار ساليه، هرڅوک؟
03 - تازه مېوې
د بادغیس بادغیس، توربیرز، آګۍ او د نورو نورو خوندوبو میوو فریجونه ، نو تاسو کولی شئ په موسمونو کې د لوړېدو وروسته اوږده او ګنډو کې په خوند واخلئ.
04 - تازه سبزيجات
د سبزيجاتو لست چې تاسو يې په ټول کال کې کاروي. بیا یې، په فریزر کې یې واخلئ، نو تاسو به د دوی لپاره وروسته پیسې نه ورکوئ. مرچ، مرچ، پیاز، شنه لوبیا، بروکولي - اوس دا ټول په موسم کې دي، او دا په اسانۍ سره اسانتیا لري.
05 - تازه جریان
ستاسو په باغ کې ټول هغه تازه بوټي به د ژمي په شاوخوا کې نه وي. خپلې خوښې وخورئ، نو تاسو به یې په لاس کې لرئ. کله چې تاسو ګورئ چې تازه جریان د کراجۍ په هټۍ کې ځي، نو تاسو به خوشحاله شئ چې تاسو یې کړي. دا ومومئ چې تاسو په ژمي کې د وچو بوټو ډبرو څخه کار اخلئ؟ بیا، د کورونو کرل شوي بوټونه وچ کړئ، د هغوی د کنټرول پرځای. دا دومره اسانه ده.
06 - اچول
خپل اضافي کککي (یا د ګاونډي اضافي اضافي ککروګرامونه) ستاسو د برګرونو په سر کې او د سینڈوچ سره مل کولو لپاره د اچار په جریانونو بدل کړئ. که کینین ستاسو شیان نه وي، د ځای په ځای د سرې وړ اچول جوړ کړئ. دوی یوازې ښه دي، او د جوړولو لپاره لږ وخت نیسي. او په یاد ولرئ: ککر یوازې یوازینی شی نه دی چې تاسو یې کولی شئ.
07 - جام، جیلی او نور د میوو سپیدونه
جم او جیلی په اسانۍ سره $ 4 یو جریمه کیدی شي. خپل ځان جوړ کړئ، نو تاسو کولی شئ د خپلو ټولو غوره خوړو څخه خوند واخلئ پرته له دې چې د دوی لپاره د ناڅاپي پیسو ورکړه. که تاسو کوم ميوه ونه کرئ، نو یواځې یو یو فارم یا د بزګر مارکيټ ته ماتې ورکړه. دوی باید د کال په دې وخت کې ډیرې لویې معاملې ولري. د کانال د مفکورې په واسطه وتړل شو؟ بیا، د فریزر جام جوړ کړئ . دا ځانګړی تجهیزات او مهارتونه ته اړتیا نلري. یوازې خپل میوه مینځ ته کړئ، په ځینو پیټینونو او بوره کې ټک وکړئ. او ډک کړئ.
08 - پسته ډکول
د کور پسته د څو ګوتو څخه ډک کړئ او په فریزر کې یې وساتئ تر څو په ټول کال کې خوند واخلئ. د کارولو لپاره: په ساده توګه د پائی کرسټی ډکولو لپاره د پائی جریمه ډکه کړئ او بیک. دا یو عجيب عیش و آرام دی
09 - سبزیج ورور
د ټولو سبزیجاتو سکریپونه - پیاز پوستکي، د کچالو پوستکي، بروکولي ډنډونه، د شنه لوبیا ډډونه - په یوه بسته کې په فریزر کې. کله چې بسته ډکه وي، محتويات لوی غټ ذخیره ته واچوی او د سبزیج غوږ ونیسئ. دا د دې لپاره یو ښه لاره ده چې د هغه څه څخه کار واخلئ چې په بل ډول به یې وغورځول شي، او دا به تاسو ته په پلورنځي کې د ورونو د اخیستو څخه بچ کړي. ډېر ښه.