د غذایی توکو د خوراکی توکو دا دوره د یو کال یا ډیرو لپاره ښه ده
د لوبیا ساتل
د وچو وچیو ذخیره کولو لپاره دا ساده ګامونه تعقیب کړئ.
- خپل وچ وچ لوبیا د خوړو خوندي ذخیره کڅوړه ته د سخت سیسټم سره انتقال کړئ. که تاسو په بسته کې پریږدو نو دوی به راشي، دوی به چټک وچ شي.
- هر ډول مات شوي لوبیا یا ډبرې لرې کړئ کوم چې تاسو یې ولیدل.
- کانټینر په یو سړه، وچ ځای کې وساتئ چې د لمر له رڼا څخه لیرې وي.
د غوره پایلو لپاره، لکه څنګه چې یادونه وشوه، په یوه کال کې د لوبیا کارول. دوی به لا هم یوکال وروسته خوړلو لپاره خوندي وي، مګر دوی د وخت په تېرېدو سره وچ شوي او کولی شي ډیر وخت ته واخلي او پخلی وکړي. که ستاسو لوبیا د یو کال څخه زاړه وي، نو د دوی غلا کول ډیر ژر نه وي. ځینې مطالعې موندلي چې وچې لوبیا تر 30 کلونو پورې ذخیره کیدی شي.
لارښوونې
که ستاسو لوبیا په یو وخت کې په پینټین کې ناست وي، د متحده ایالاتو خشک بین کونسل سپارښتنه کوي چې د هر پونډو لوبیو لپاره 1/4 کڅوړه د سوډان سوډا زیاته کړئ کله چې تاسو یې خوري. دا به د هغوی د نرمولو لپاره مرسته وکړي. سوداګریز ګروپ وایي، دا د خوند لوبیا د ساتلو لپاره د وخت اخیستلو ارزښت لري، ځکه چې دا خواړه کولی شي ستاسو د شکر کچه اداره کړي، انرژي زیاته کړي، او حتی د ځینې احتمالي سرطان مخه ونیسي.
د ډنډونو څخه وچ وچ لوبیا واخلئ. دوی به عموما د بکس شویو لوبیو په پرتله ارزانه وي، او تاسو کولی شئ یوازې هغه څه واخلئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د نیم نیمایي وچې وچې لوبیا د یو 15 اوون سره مساوي کولی شي د ذخیرې لوبیا لوبیا شي، او 1 پونډې وچې لوبیا به د شپږو میوه شویو لوبیا لوبیا) یا څلور لوبیا لوبیا (تولید کړي. د وچ لوب ریاضی ډیر ساده دی که تاسو یوازې د ځینو اساسي قوانینو پیروي وکړئ که نه.
خشک لوبیا لوبیا
که چیرې تاسو هیڅکله د مخه وچ وچه وچه نه وه، نو دا دومره آسانه ده چې وچې وچې لوبیا وخورئ تر څو دوی خوندي کړئ.
که تاسو په چټکۍ کې یاست نو حتی یوه چال یا هم شتون نلري چې تاسو د پخلی کولو بهیر تیزولو لپاره کارولی شئ.
دا غوره ده چې زما په وچو بڼو کې وچې وچې وچې کړئ. بیا، د Pint-sized فریزر جور ترمنځ تقسیم کړئ او په فریزر کې یې ذخیره کړئ. دا به تاسو ته د اسانتیا اسانتیا درکړي - پرته له لګښت یا ټولې اضافی سوډیم څخه اخیستل شوی کنډ لوبیا. هر کله چې تاسو ته د لوبیا اړتیا ولرئ، یوازې له تاسو څخه یو یې وباسئ او په مایکروویو کې یې وغورځاوه، یا که تاسو وخت لرئ، د شپې په شپه کې په فرج کې پکار واچئ.
ډیری ریستوران د لوبیا غوښتنه کوي. د بیلګې په توګه، په لسګونو ډیزاینونه په ځانګړې توګه د وچو ککړو په وچو وچو وچو لپاره شتون لري. د متحده ایالاتو خشک لوبیا حتی د وچو لوبیو د پخلی لپاره لارښوونې وړاندې کوي. یا، دوی د مایع ډوډۍ خواړه د ماښام تمدن ته اضافه کړئ، او لوی غټ کړئ.