په سخته بودجه کې، او د کراجۍ په پلورنځي کې تاسو هرې پیسې مصرف کړئ. بیا، د دې سستی او غذایی خوراکی توکو سره د خپل کارټ په ډکولو تمرکز وکړئ کوم چې د اوږد خوندیتوب اوږد ژوند لري. تاسو به په چک کې لږ لګښت ولرئ، او د پام وړ لږ ضایع شوي خواړه د اونۍ په پاې کې ستاسو د ضرب السته راوړلو سره اړین دي.
01 - الوتونکي ګیلین وان / ساکسی یونټ د 5-lb آلو آلو پرته - پرته له دې چې د تولیداتو په ریاست کې ترټولو لویه معامله وي. د 3.14 $ ډالرو لپاره، تاسو به د خوړو خورا حیرانتیا شمیره لپاره کافی کچالو ترلاسه کړئ. دوی وخورئ په سوپونو کې یې ټوټې کړئ. په casseroles کې اضافه کړئ؛ د کچالو ترکارۍ او یا د غوړ د غوړونو لوی غټ جوړ کړئ. آلو ناقانونه ډوله مصنوعی ده، او که تاسو په سمه توګه زیرمه کړئ نو دوی به په اسانۍ سره د 4-6 میاشتو لپاره ساتي.
دلته ځینې لارښوونې شتون لري ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د آلو څخه د ډیرو ذخیرې ژوند ترلاسه کوئ:
02 - لوبیا او نور جوړښتونه ایا نه غواړئ چې وچې وچې لوبیا سره لیوالتیا وکړئ؟ بیا، ډوډۍ سره نور ډوډۍ جوړ کړئ. دوی باید لومړنۍ لیوالتیا ونه لري او روژه ونیسي.
وچ وچ لوبیا په یوه کال کې تر ټولو ښه کارول کیږي، مګر کیدای شي اوږد وساتل شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د پخوانیو لوبیاونو په پیل کې اضافي پخلی وخت اضافه کړئ.
د لوبیا په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ:
03 - وریجی سپين وريجی د ناقانونه شيندلو ژوند لري. دا به په پینټری کې د 4-5 کلونو لپاره ساتل کیږي. براون وريجی د لنډو کوچني ژوند ژوند لري، په 6-8 میاشتو کې په پینټري کې او 8-12 میاشتو کې د ریفورجینټ کې. څرنګه چې خړوبی وريجی ډیر غذایی توکی دی، په فریزر کې وساتئ، په کوم ځای کې چې د تل لپاره پاتې وي.
04 - د غوټی مکھن نه پرانیستل شوي دانه لرونکی مکټ د تیر کال ترټولو غوره تاریخ په جریه کې ښه دی، نو دا د پلور کولو په وخت کې د هغه ارزښت ساتل دي. یو ځل چې د جارو پرانیستلو لپاره، تاسو درې میاشتې لرئ ترڅو کار واخلئ. د دې حاکمیت یو استثناء: د مڼو طبیعي مکھن. دا د غوره پیرودلو نیټه تیره تر 2-3 میاشتو ښه ده کله چې په پینټري کې ساتل کیږي. دا په فرخچال کې ذخیره شوي 3-6 میاشتو پورې غزیدلی.
05 - مڼه د صحیح ذخیرې شرایطو الندې، دوی به تر پنځو میاشتو پورې دوام وکړي. دا پدې مانا ده چې تاسو په خوندي توګه کولی شئ د خپلې خوښې نوعیت معامله ومومئ. او کله چې ستاسو مڼې نرمې شي نو ټول ټول له لاسه نه ورکوي. دوی کولی شی د مڼی یا مڼی مکھن جوړلو لپاره کار واخلی . د اپیل ذخیره کولو په اړه نور
06 - گاجر Tip: که چیرې ستاسو گاجر لاهم اوږد وي، پاڼي ستاسې په وخت کې کله چې دوی پېرود، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی یې پرې کړئ. هغوی به د گاجرونو له لندبل څخه لندبل راوباسي، او د دې سبب شي چې وچ وچ شي.
07 - پاستا چټک چټک واخلئ ، یا د جارو څخه یو (د قضیې هیڅ پریکړه) نه واچوئ، او تاسو بشپړ، خواړه. خشک پاستا تل تل ښه معامله ده، مګر که تاسو په پلور پلورئ نو دا به حتی ښه معامله وي، دا به د کوپنانو سره واخلئ او یا دواړه به. د $ 1 یو بکس یا لږه پیسې ورکړئ. پاستا د 1-2 کلونو لپاره د بکس په چاپ شوی تاریخ کې ښه ده، نو تاسو د هغې د کارولو لپاره ډیر وخت لرئ.
08 - اتمی د ناستې لپاره یې خوند واخلئ، مګر د نورو ټولو کارونو مخنیوی مه کوئ. غوړ د کوکیز او ډوډۍ لپاره خورا ښه دی، او حتی د حیواناتو د غوښي لپاره هم کارول کیدی شي. د غوښې یو فی فی غوښین غوړ اضافه کړئ ترڅو ستاسو غوښه اخیستل نور هم لاړ شي.
09 - ډوډۍ د دې لپاره چې لاهم نور د خوندیتوب ژوند ته وده ورکړئ ، یوازې خپل وری په وړیا توګه وساتئ . مخکې له دې چې تاسو یې کارولو مخکې د خونې د حرارت درجه ته راوستلو ته اړتیا نلري.
10 - منجمد ویګګی سرچینې: